乾眼來襲 Part 1 學齡期間的乾眼警報，7~20歲的隱形危機

學齡時期乾眼，對，沒錯，小孩子也會乾眼。長時間近距離用眼(閱讀+3C)的「專注度」，會讓正常的眨眼從每分鐘10來次變成每分鐘少於6次，甚至是眨眼不完全，失去了淚膜透過眨眼平鋪角膜表面的「安全次數」，導致淚膜蒸發引發乾燥、異物感、視力模糊。

1. 長時間使用3C： 最大主因，而且還出現了醫學專有名詞：電腦視覺症候群 (Computer Vision Syndrome; CVS)。由於眼球長時間聚焦的壓力造成眼睛調節肌肉過度、長時間未眨眼造成眼睛乾澀。 美國的眼科醫學會建議20-20-20法則：每用眼20分鐘，休息20秒，在休息的過程中看20尺(6公尺)外的距離讓眼睛放鬆。

2. 過敏： 孩子常講「眼睛痛」、「眼睛癢」? 或是不停地去「揉眼睛」? 鼻子發癢，流鼻水，過敏與乾眼是互為因果關係，過敏發炎會加重乾眼，乾眼也會惡化過敏，這部分請務必就醫確認。

3. 瞼板腺病變及瞼緣炎： 這很容易與過敏性結膜炎混淆，會有明顯的異物感或腫痛，醫師可透過顯微鏡觀察眼皮檢查顆粒或突起物（像是麥粒腫與霰粒腫）。

4. 睫毛倒插： 亞洲小孩最常出現的症狀，搔癢感及異物感會讓孩子一直揉眼睛。眼瞼內翻嚴重時，睫毛還會不斷刺傷角膜。

上述這三種「揉眼睛」會產生與「乾眼」的惡性循環： 眼睛癢 -> 揉眼睛 -> 眼表發炎 -> 破壞淚膜中油與水的正常分泌 -> 乾眼症惡化 -> 眼睛更乾更癢 -> 更想揉

最後三種學童常見的乾眼因素：

• 環境因素： 冷暖氣房、除濕機等空調設備會讓空氣過於乾燥，加速眼淚蒸發速度。

• 睡眠不足： 與乾眼症也是互為因果關係，協助孩子提高睡眠品質並培養保持良好作息就顯得相當重要。

• 營養不足或過度： 偏食和過多攝取都會影響眼表健康，增加乾眼風險。

最後提醒家長們： 乾眼也是視力不良的主因之一，另外揉眼睛或壓眼球是物理性的改變角膜弧度，除了很容易造成新的散光，更會增加感染發炎的風險。

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